Mi bebé duerme mucho, ¿debo preocuparme?

No hay nada más preocupante que cuando nuestro bebé hace algo que parece estar fuera de lo normal. Una de las preguntas más comunes que las madres hacen es si su pequeño está durmiendo lo suficiente o si, por el contrario, está durmiendo demasiado.

A continuación, te explicaremos todo lo que necesitas saber al respecto. Encontrarás respuestas concretas sobre cuántas horas duerme un recién nacido, cómo son sus ciclos de sueño y qué causa que duerma demasiado.

De igual modo, te ofreceremos algunos consejos prácticos sobre cómo actuar ante un bebé que duerme mucho. Si eres una madre preocupada por el sueño de tu pequeño, sigue leyendo para obtener más información y tranquilidad.

¿Cuánto duerme de normal un bebé?

Uno de los mayores desafíos para los padres consiste en entender el patrón de sueño de los más pequeños de la casa. La cantidad de tiempo para dormir que un bebé necesita varía según su edad y desarrollo. Por lo general, los recién nacidos son los que duermen más.

• Los primeros días suelen dormir entre 16 y 20 horas al día, en períodos cortos y frecuentes. A medida que crecen, disminuyen gradualmente la cantidad de horas de sueño diarias y aumentan el tiempo que pasan despiertos durante el día.
• A los 3 meses, la mayoría de los bebés duermen alrededor de 15 horas al día, incluyendo las siestas, cuya duración aproximada oscila entre 30 minutos y 2 horas. 
• A los 6 meses duermen entre 12 y 14 horas al día con la mayoría de las siestas, que tienen una duración estimada de 30 minutos a 1 hora.
• A los 9 meses duermen alrededor de 12 horas al día y pueden tomar 2 o 3 siestas al día. 
• A los 12 meses la mayoría duerme más o menos 11 horas por noche y pueden tomar 2 siestas cortas durante el día.

No obstante, hay que recordar que cada bebé es único. Esto significa que los patrones de sueño pueden variar entre uno y otro. En todos los casos, es esencial que los padres estén atentos a las necesidades particulares y ajusten su rutina en consecuencia.

Ciclos del sueño del bebé

Los ciclos del sueño del bebé son diferentes a los de los adultos y se desarrollan a medida que crecen, tal como sigue:

• REM: Pasan aproximadamente el 50% de su tiempo de sueño en esta fase. Durante la etapa REM, los ojos del pequeño se mueven rápidamente, la respiración es irregular y la actividad cerebral es similar a la del estado de vigilia.
• Ligero: Se trata de un período de transición entre el sueño REM y el profundo. El bebé puede moverse y despertarse con facilidad. Suelen pasar alrededor del 25% de su tiempo en esta etapa.
• Profundo: Se refiere al sueño profundo y reparador. La respiración se vuelve más regular y profunda, la frecuencia cardíaca disminuye y los músculos se relajan. Los pequeños pasan alrededor del 25% de su tiempo de dormir en esta fase.
• De transición: Es un período corto de sueño ligero que ocurre cuando el bebé se mueve de una fase a otra. Es normal que el pequeño se mueva o despierte fácilmente en esta etapa de transición.

Ten presente que los bebés tienen ciclos de sueño más cortos que los adultos y pueden pasar más tiempo en la fase REM que en el ciclo profundo. Asimismo, se despiertan con más frecuencia durante la noche debido a la necesidad de alimentación y cambio de pañal.

Causas de por qué un bebé duerme mucho

Estas son las principales causas de por qué un bebé duerme mucho.

Está creciendo

Durante los primeros meses de vida, los bebés experimentan un crecimiento acelerado. Por eso, necesitan dormir suficiente para que este proceso se desarrolle satisfactoriamente.

Dentición

Cuando los dientes de un bebé están creciendo puede causar dolor e incomodidad. A través del sueño el cuerpo del pequeño se recupera y se produce el alivio de forma natural.

Enfermedad

Los pequeños pueden dormir mucho cuando están enfermos. Cuando el cuerpo lucha contra una enfermedad necesita estar más tiempo dormido para favorecer el proceso de recuperación. Por otro lado, algunos medicamentos para la fiebre y otras enfermedades contribuyen a incrementar la somnolencia.

Exceso de actividad

Cuando un bebé tiene un día muy activo y emocionante puede cansarse hasta el punto de necesitar más horas de descanso.

Cómo actuar ante un bebé que duerme mucho

Si tu hijo duerme más de lo normal es importante observar su comportamiento mientras está despierto. Si notas que duerme mucho pero está activo, alerta y se alimenta adecuadamente, no hay de qué preocuparse. Simplemente, aprovecha ese tiempo extra para ti mismo, para descansar o hacer otras cosas que necesites.

Si duerme mucho y está inactivo o le cuesta despertarse para alimentarse, debes llevarle al pediatra de inmediato. Esto puede ser un signo de un problema médico subyacente que necesita atención.

Nunca interrumpas el sueño de tu bebé a menos que sea absolutamente necesario. No olvides que necesita dormir para crecer y desarrollarse adecuadamente. Cuando lo despiertes para alimentarlo hazlo con suavidad y calma para no causarle estrés.

¿Cómo beneficiar el sueño del bebé?

Ten en cuenta las siguientes recomendaciones a fin de beneficiar el sueño de tu hijo:

• Establece una rutina: Esto ayuda a que el bebé se sienta seguro y cómodo para dormir. Fija una hora específica para acostarlo, dale un baño, un momento de lectura o canta algunas canciones de cuna.
• Crea un ambiente relajante: La habitación debe ser un lugar tranquilo y confortable para dormir. Esto incluye mantener el ruido al mínimo y la luz tenue. También se recomienda una temperatura fresca y agradable.
• Mantén a tu bebé seguro y cómodo: Asegúrate de acostarlo en una posición segura para dormir. Asegúrate de que tenga ropa cómoda y adecuada según la temperatura del ambiente.
• Evita la estimulación antes de dormir: La estimulación antes de dormir como jugar juegos ruidosos o ver televisión suele ser contraproducente. En su lugar, opta por actividades tranquilas y relajantes como leer un libro.

Aliméntalo adecuadamente: Un bebé con hambre puede despertar con más frecuencia durante la noche.